co na 3 raz

[...] liczba powtórzeń wyniesie 46 (30 pompek + 16 wyciskania). Uwaga, nie wszyscy autorzy programów wliczają do planu serie rozgrzewkowe. Powiedzmy, iż jesteś w stanie 10 razy wycisnąć technicznie, leżąc, 2 sztangielki o masie 40 kg. Może się okazać, iż trening rozpoczynasz od 2 x 20 kg, później wykonujesz kolejne serie, dodając po 2,5 lub 5 [...]

[...] powoli sok i poczułem dziwny ból jakby coś mi wysysało wnętrze uda:D wysunąłem igłę kilka mm i ponownie wtłaczam i znowu ten ból, więc wyciągnąłem igłę i na miejscu wkłucia zrobił się mały siniak podobny do tego jaki powstaję po trafieniu w żyłę. Wiecie może co to może być? Jeszcze raz dodam, że podczas odciągania tłoczka nie było żadnej krwi

FSH i LH sa w polowie wiec widac ze przysadka dziala teraz mozna dac clom + nolva przez 20-30 dni po 1 tbl Dzięki wielkie Aleks ! w końcu dobre info z moich badań , ale dla do precyzowania (sory pierwszy raz %-) ) muszę dopytać : 1) clom mam 50mg , nova 20mg wiec jedna na dzień ? 2) cabaster jeszcze brać mogę , co by zbić prolaktyne ? 3) badania [...]

[...] przerwy o treningów i jest ok :) Od siebie mogę powiedzieć, że dobrze się regeneruje jak mam dużo białka w diecie. Podstawowo suplementuje omege 3, prebiotyk, witamine D oraz magnez w formie leku. Euthyrox aktualnie biore dawke 150, ale jako, że wyniki się poprawiły najprawdopodobniej zmniejsze. Oczywiście pod okiem dobrego endokrynologa. Dużo [...]

[...] ponad 3 km, więc ostatecznie pobiegłam 6 zamiast planowych 5, a pełne kółko miałoby pewnie 7. Ten wiadukt to taki sobie na siłę biegową, za krótki i za płaski. Ale parę razy sobie pobiegłam, jeszcze po schodkach w dół i w górę podjazdem dla niepełnosprawnych. W najwyższym punkcie są też bardzo strome schodki (na zdjęciu), teraz dałam sobie [...]

[...] mikstur, bo ja sobie to wyobrażam na zasadzie wsyp proszek>dodaj płyn>szejkuj do rozpuszczenia>umyj szejker> powtórz x3>posprzątaj to co się rozsypało i tak w zależności ile razy dziennie zamierzasz spożywać mikstury. Jeśli jest możliwość zrobienia tego w jednym szajku tak jak napisaliście, to to jest odpowiedź jakiej oczekiwałem. Czyli wsypuje [...]

[...] na hematokryt, na hemoglobine przy wysokim żelazie lepiej działa ip6. Ale to tylko moje spostrzeżenia. Z towaru leciał test, master, prima, oxa ale nie wszystko na raz. Trzeba wziąć poprawkę, bo ja miałem zdiagnozowaną zakrzepice i po 3 miesiącach nawet sam test 250 week niszczy morfo. W moim przypadku zejście na mostek z hcg 1000 e2d [...]

[...] mocną rywalkę, koleżankę z drużyny która regularnie wygrywa Jedenastkę. Dziś ostatni dzień zgłoszeń na karnet na cały cykl. I dziś się dowiedziałam że organizatorzy pierwszy raz wprowadzili nową rywalizację - Iron GPK. Dla takich świrów którym jeden czy dwa dystanse to mało (np. ta moja koleżanka, zapisana na 3,5 i 11km %-) ). Popatrzyłam na [...]

Wiesz co to nie jest tak ze zaczynam teraz zdrowy tryb zycia pierwszy raz w zyciu i chce wszystko diametralnie zmienic i zaraz sie zniechece. Kiedys sport byl dla mnie codziennoscia odzywianie itd... no zawalone ostatnie 2-3 lata w tym ostatni rok tak jak mowie- moge szczerze powiedziec ze zywilem sie w 70% fastfoodami(codziennie po 2-3 wizyty)a [...]

[...] starciu z Corym Sandhagenem na UFC 267 Co to była za walka! Petr Yan i Cory Sandhagen dali wspaniałe widowisko w pojedynku co-main event gali UFC 267. Petr Yan po raz drugi wywalczył tytułu UFC, nawet jeśli jest to mistrzostwo tymczasowe. Petr Yan (16-2 MMA, 8-1 UFC) pokonał przez decyzję pretendenta do tytułu Cory’ego Sandhagena (14-4 [...]

[...] przez poddanie z Gloverem Teixeirą w walce wieczoru gali UFC 267. Teixeria dokonał w sobotni wieczór rzeczy nie do pomyślenia. Zaledwie dwa dni po swoich 42. urodzinach, brazylijski zawodnik wagi półciężkiej stoczył swoją drugą walkę o tytuł UFC i zaszokował świat, poddając Jana Błachowicza w drugiej rundzie. Walka o tytuł wagi półciężkiej [...]

[...] na plecy (+1 do drążka i wiosła z klamrą), 1s więcej na tył barków, a wyrzucony biceps. Jutro w push będzie podobnie, wyleci triceps, i łapy będą robione w ostatnim dniu razem z dwójkami i dupą. Pull i push 1 będą bez zmian, jedynie utnę kilka serii na plecy i klatkę. I ostatecznie dalej wszystkie partie będą robione 2x w tygodniu, tylko [...]

O walce Martyna Forda z irańskim Hulkiem Sajadem Gharibi mówiło się już od dawna. Teraz wygląda na to, że w końcu panowie zmierzą się w ringu bokserskim! Ford od wielu lat trenuje MMA, brazylijskie jiu-jitsu i boks, a Gharibi MMA. Nie walczył w żadnej gali, ale wyrażał chęć pojedynku, chociażby z Brianem Ortega z UFC. Martyn na swoim Instagramie [...]

Witam 3 tyg masowania za mna, jak na razie malo efektywne bo i miska nie trzymana za dobrze. Porownujac dzisiejsze pomiar do tych z przed 3 tyg nie ma istostnych zmian, jedynie Talia +1 cm i brzuch 0.5 cm, waga 1-1.5 kg wiecej. Ile potrzeba czasu zeby zauwazyc jakies zmiany w klatce w rekce, nogach chociaz te 0,5-1 cm? Inne pytanie jak u was [...]

[...] poznać, bo uczucie w żołądku po wbiciu mt2 jest dosyć niepodrabialne, palenie na twarzy, ciepło, czerwona skóra także dosyć charakterystyczne. Sajdy nie wychodzą za każdym razem, ale przy używaniu tego środka no raczej obowiązkowo się je spotka. A reakcja być może też indywidualna. Ale pomijając podopiecznych i mnie, uznajmy, że ja jestem dosyć [...]

[...] jaką są plecy a do dyspozycji masz drążek :) Dipy na triceps ? Czy mówisz o szwedkadkach? Możesz dorzucić podpór przodem żeby wzmocnić cały przód . Spróbuj ułożyć jeszcze raz nowy plan :) Przysiady z hantlem 10 razy, 4 serie 1min przerwy Hantle na biceps 5 razy, 3 serie 1min przerwy Deska 1min, 2 serie 1,5min przerwy Pompki 15 razy, 3 serie [...]

Teraz bardzo ciężki okres przede mną, w domu mały szpital, pracownik od wczoraj na L4, a ja sobie na głowę wrzuciłem zbieranie darów i organizację treningu - słodko %-) na szczęście mam już grafiki promujące wydarzenie - to wrzucę może jutro na neta.... a w sumie nic specjalnego szykować nie będę poza rabatem na wszystko z naszych marek. Myślę, [...]

[...] po drugiej stronie ulicy są znowu 3 od nich, parę km dalej kolejnych kilka. I wszędzie te same standardy, czyli jak tu gdzie byłem sprzątają 24h na dobę. I serio pierwszy raz widziałem takie dbanie o czystość, bo cała noc myją co się da, w ciągu dnia to samo, łącznie z myciem wielkim mopem dna wszystkich basenów 88-O a jak w basenie liść jest, [...]

[...] poznać, bo uczucie w żołądku po wbiciu mt2 jest dosyć niepodrabialne, palenie na twarzy, ciepło, czerwona skóra także dosyć charakterystyczne. Sajdy nie wychodzą za każdym razem, ale przy używaniu tego środka no raczej obowiązkowo się je spotka. A reakcja być może też indywidualna. Ale pomijając podopiecznych i mnie, uznajmy, że ja jestem dosyć [...]

[...] czy ćwiczyć czy odpuścić , wrzuciłem Vivomixx , no i zjadłem pre suchy ryż i indyka , bez ketchupów itp. , no i coś przystopowalo , cały trening było lux , później brzuch co raz mniej bolał i na szczęście pod wieczór już Byla bajka :D Dieta : 1. 50g B + 130g WW Trening dextro 45g  2. 60g B + 210g WW 3. 55g B + 110g WW + 15g T 4. 55g B + 110g WW [...]